스피루리나효능

조류의 종류로 스피루리나는 다세포 생물로서 세상에서 가장 오래된 조류라고 한답니다 그래서 그런지는 몰라도 아직 모르고 계시는 분들도 많으실텐데요 건강에 관심이 많으신 분들에게는 이미 건강에 좋은 식품으로 인기를 받고 있다고 합니다 이름도 생소한 스피룰리나에는 어떠한 효과들이 있는지 알아보도록 하겠습니다 면연력 강화 단백질, 황산화성분, 감마놀렌산 베타카로틴 외 비타민B, E등 정말 많은 영양소를 함유하고 있답니다 이로 인하여 면역력 …

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브로콜리 효능

식사시간에 반찬으로 올라오게 되면 젓가락이 잘 가지 않게 되는 브로콜리의 효능에 대해서 알아볼까 합니다. 몸에 좋은 음식들은 원래 맛이 없다고 생각할수가있는데요 알고 드시게 된다면 건강에도 좋고 맛도 좋은 아주 이로운 영향을 준답니다 녹색채소로서 브로콜리에는 항산화 성분과 칼륨 그리고 비타민 아주 풍부하게 들어 있답니다 암 예방 맛은 없지만 주기적으로 꾸준히 드셔주신다면 암의 원인이 되는 발암세포 억제를 …

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녹두죽 효능

녹두는 쌍떡잎식물 장미목 콩과의 한해살이풀인데요, 한국,중국,인도 등 주로 아시아지역에 분포합니다. 녹두의 종자는 녹색인 것이 많으나 노란색이나 녹색, 검은빛을 띄는 갈색도 있구요, 녹두에는 녹말이 50%넘게 있고 단백질이 25%정도로 이루어져 있어 특히나 영양가가 높고 향미가 좋은 식품입니다. 녹두의 대표적인 효능으로는 고혈압 예방이 있습니다. 혈액이 탁해지면 혈액순환이 원활하게 되지 않고 혈압이 올라가게 되는데 녹두는 혈액속 독소를 밖으로 배출하는 …

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얼린두부효능

두부를 얼려서 먹어야겠다는 생각은 해보신 분들이 별로 안계시리라 생각됩니다. 그런데 두부를 얼려서 먹으면 오히려 일반두부보다 영양소도 높고 여러가지 효능이 있다고 하는데요, 오늘은 얼린두부효능과 두부얼리는방법, 먹는방법에 대해서 간단히 안내를 해드리도록 할게요. 우선 두부를 얼려 먹으면 얼린 두부는 80%에 해당하는 수분을 빼서 얼리는 것이기 때문에 무게당 콩이 더많이 농축되서 일반두부보다 함유된 단백질이 7배 이상 높다고 합니다. 또한 …

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현미밥 효능 3가지정보

현미는 백미보다 영양 면에서 더 뛰어나다고 하는데요, 현미는 벼 겉표면의 겨만을 제거해 고유의 영양가치 대다수를 유지하고 있다고 합니다. 오늘은 이러한 현미로 밥을 하는 경우 어떠한 효능이 있는지 그 효능에 대해서 간단히 알아보도록 할게요. 1.심장건강증진 현미는 식물성 리그난이 풍부하게 함유되어 있어 식물 세포벽을 형성하는데 도움이 된다고 하는데요, 이는 심장질환 등 다양한 질병으로부터 우리를 보호해준다고 합니다. 또한 …

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카카오닙스 효능 이렇다네요

카카오닙스에 대해서 알고 계신가요? 카카오닙스는 요즘 다이어트에 도움되는 식품으로 유명하기도 한데요, 초콜릿의 원료가 되는 카카오빈을 발효하고 건조하고, 덖은 후에 껍질을 분리하고 잘게 부수어놓은 형태를 뜻한답니다. 다이어트 뿐 아니라 여러가지 효능이 있어 건강식품으로 많이 찾는 식품이지요. 그래서 오늘은 카카오닙스 효능으로는 어떤 것이 있는지 간단히 안내해드리려고 합니다. 1.주름방지 및 피부노화예방 카카오닙스에는 프로페놀 인 카테킨 성분이 들어있어 활성산소를 …

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체리 효능 건강에 도움되는 5가지

체리는 그 종류가 수백가지가 넘으며 단맛이 강한 감미체리와 신맛이 강한 신미체리로 나누어지는데요, 그 중에서도 우리나라는 감미 체리를 많이 재배하고 있습니다. 체리는 과일의 다이아몬드라고 불릴 정도로 건강에 도움되는 여러가지 효능을 가지고 있는데요, 오늘은 그 중에서도 체리의 대표적인 효능 5가지를 알려드리도록 할게요. 1.성인병예방 : 체리에는 칼륨 성분이 풍부하여 혈액속 나트륨과 노폐물을 외부로 배출시키는 효과가 있으며 체리의 안토시아닌 …

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검은콩 효능

검은콩은 대표적인 블랙푸드 중 하나라고 할 수 있는데요, 검은콩이 건강에 좋다고는 알고 있지만 정확히 어떤 부분이 어떻게 좋은지에 대해서는 잘 모르시는 분들이 많으신 것 같습니다. 그래서 오늘은 검은콩 효능으로는 어떤 것들이 있는지 간단하게 살펴보려고 하는데요, 검은콩 효능 궁금하신 분들은 다들 참고로 하시면 좋을 것 같습니다. (1) 소화능력 향상 검은콩은 약 200g에 식이성 섬유가 30g이나 함유되어 …

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