포도 효능

요즘에 제철과일로 시장이나 마트에 가보시면 정말 쉽게 찾고 많이 볼수있는 과일중 하나로 포도를 빼놓을수가 없을것 같은데요 새콤하면서도 달콤한 맛이 한번 먹기 시작하면 끝이 날때까지 멈출수가 없답니다

청포도 적포도 색감과 종류도 참으로 다양한데요 작은 알갱이들이 옹기종기 모여있는 형태로 깨끗하게 세척을 하는것이 까다롭기는 하답니다 껍질에 묻어있는 하얀성분은 오염물질이나 농약으로 착각을 하실수가 있는데 당도가 높을수록 많다고 합니다 그러니 걱정하지 마시고 식초나 소금물에 살짝 담궈두셨다가 흘르느느 물에 잘 헹구어 주시고 드시면 된답니다\

또한 드실때 껍질을 벗기고 씨앗을 골라내어 알맹이만 드시는경우가 많으실거랍니다 솔직하게 이야기를 하자면 저도 그런데요 껍질에 비타민등 영양소가 더욱더 풍부하다고 하고 씨앗은 대장암 예방에 좋다고 하네요 이제부터라도 함께 먹도록 해야겠다는 생각을 해봅니다 ^^

포도의 효능으로 몇가지를 이야기 해보자면

첫번째, 당도가 높은 포도를 드셔주시면 각종 비타민과 함께 피로회복 개선에 많은 도움이 된다고 합니다

두번째, 안토시안이 함유되어 있어서 항암효과를 준답니다 껍질과 씨앗에 더욱더 풍부하다고 하니 함께 드시며 암예방 억제에 좋은 포도 올바르게 먹어보도록해야겠어요

세변째, 칼륨이 붓기를 빼고 나트륨을 배출 시켜주는데 탁월하다는 사실을 알고 계시지요 포도에도 칼륨이 들어 있답니다 부종이나 붓기를 제거 하는 데에도 효과를 보실수가 있으실거예요

네번째, 비타민 외에도 무기질이 함유되어있기에 신진대사를 활발하게 하고 뼈를 튼튼하게 해주는 역활도 한답니다 또한 비타민K와 칼슘까지 골다공증 예방에도 좋다고 하니 남녀노소 나이불만하고 드시면 졿을것 같아요

다섯번째, 활성산소를 억제해주는 항산화작용덕분에 세포가 노화되는것을 막아주어 노화방지에 아주 좋습니다 또한 각종 비타민이 풍부하게 들어있기에 피부미용에도 아주 좋지요 ^^

이외에도 좋은 점이 아주 아주 많이 있답니다 제철과일로 더운 여름이지나고 나면 슬슬 보이기시작하고 9월 하순부터 본격적으 수확을 한답니다 부담스러운 가격도 아니고 맛도 좋고 먹기도 좋기에 가족들과 오손도손 나누어 드시면 함게 하는 시간도 행복하고 건강에도 좋고 모두에게 좋지 않을까 합니다