체리 효능 건강에 도움되는 5가지

체리는 그 종류가 수백가지가 넘으며 단맛이 강한 감미체리와 신맛이 강한 신미체리로 나누어지는데요, 그 중에서도 우리나라는 감미 체리를 많이 재배하고 있습니다. 체리는 과일의 다이아몬드라고 불릴 정도로 건강에 도움되는 여러가지 효능을 가지고 있는데요, 오늘은 그 중에서도 체리의 대표적인 효능 5가지를 알려드리도록 할게요.

1.성인병예방 : 체리에는 칼륨 성분이 풍부하여 혈액속 나트륨과 노폐물을 외부로 배출시키는 효과가 있으며 체리의 안토시아닌 성분은 항산화작용으로 신진대사를 촉진은 물론 혈액순환을 원활하게 하고, 인슐린 분비 촉진, 혈당조절 등에 도움이 되어 성인병 예방에 큰 효과가 있다고 합니다.

2.항암효과 : 체리속에는 안토시아닌성분이 풍부하게 함유되어 있는데요, 이 안토시아닌 성분은 암세포가 생기는 것과 증식하는 것을 억제하는 효과를 가지고 있습니다. 그로 인해 항암효과 및 암예방에 좋다고 해요.

3.눈건강개선 : 안토시아닌 성분은 그 뿐만 아니라 눈의 피로를 풀어주는 효과도 있다고 하는데요, 시력 개선에도 도움이 되며 눈건강에 좋은 효과를 보인다고 합니다. 비타민A 또한 망막에 존재하며 빛을 감지하는 로돕신 재생을 도와주어 눈관련 질환의 예방에도 도움이 된다고 하네요.

4.피부미용 : 체리에는 퀘르세틴, 안토시아닌 등 항산화 성분이 들어있어 피부속 노폐물을 배출하며 각종 비타민 성분이 피부노화의 주원인 활성산소를 제거하여 그로 인해 피부미용에도 탁월한 효과를 보인다고 해요.

5. 혈압조절 : 체리는 칼륨이 매우 높은 과일 중 하나입니다. 칼륨은 심장 박동과 혈압을 조절해주는데요, 식물스테롤으로 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 고혈압의 위험을 낮춰준다고 합니다.