연어 효능

예전에는 고급 식품으로 인식이 되어 있었지만 건강에 좋은 성분이 많다는것이 알려지자 많은 분들에게 사랑을 받고 인기가 많아진 연어는 칼로리도 적을 뿐더러 비타민 특히 오메가3가 많아서 남녀노소 아이들 어르신들에게도 두루 좋은 식품이랍니다

연어 효능으로는

기억력향상, 두뇌발달
우리 뇌에 참 좋다는것은 기본적으로 알고 계실듯한데요 살짜기 이야기를 드렸지만 오메가3와 함께 DHC가 풍부하기에 기억력향상이 필요로한 수험생들 또는 성장해가는 우리 아이들 알츠하이머(치매)가 걱정이신 분들이라면 꾸준히 복용해주시면 참좋을듯합니다

성인병 예방
등푸른 생선에 많이 함유되어 있다는 오메가3인 불포화지방은 우리몸속에 있는 나쁜지방을 배출시켜주어 콜레스테롤 수치를 안전화시[켜준다고 알고 있답니다 이부러 보조제로 드시기도 하는데 연어에도 다량 들어있답니다 적당량 꾸준히 드셔두신다면 동맥경화 또는 성이;ㄴ병예방에 많은 도움이 될수가 있습니다

눈건강, 다크써클완화
DHC가 뇌에도 좋지만 눈에도 좋은 영양소랍니다 시력을 보호하고 눈건강을 지켜주며 비타민과 항산화성분으로 세포노화를 줄여주어 피부에도 좋으며 혈액순환을 도와 다크써클 완화에도 도움이 된다고 합니다

뼈건강
연어에는 각종 여양소가 있지만 그중 비타민D로 인하여 뼈를 구성하는 물질을 생성할수있도록 도와준답니다 약해질수 있는 뼈를 보호하고 더욱더 튼튼하게 해주는 역활을 할수가 있답니다

항암효과, 염증감소
몸속의 염증 수치를 낮추어 주는효과를 주고 오메가3의 도움으로로 항암효과 까지주어 암을 예방하는데에도 큰 도움이 된다고 합니다

이렇게 좋은 영향을 주는 연어는 특유의 향이 있지요 잘 숙성시켜서 드시면 고급 요리로 맛도 건강도 지킬수 있는 좋은 음식이지만 관리를 잘 못하시거나 회충등에 감염된 상태에서 드시게 되면 오히려 해가 될수가 있답니다 또한 피를 묽게해주는 기능때문에 콜레스체롤 약을 복용하시거나 수술일정이 잡히신 상태라면 피하시거나 전문의와 상담은 꼭!! 해주시는 것이 좋을듯 합니다