여드름에 좋은 음식

명절 잘 보내셨는지 모르겠네요 부디 즐거운 추석 보내셨기를 바라며 오늘도 화이팅을 외치며 시작 해보도록 하겠습니다 떼아닌 여드름(트러블)이 생기면서 피부고민이 생겨버렸네요 깨끗하고 맑은 피부를 원하는것은 저만 그런것은 아닐테지요 그래서 오늘은 여드름에 좋은 음식(식습관)들을 찾아볼까 합니다

여드름의 원인은
보통 과다한 피지분비로 인하여 발생이 된답니다 호르몬이 완성하게 활동하는 시기인 사춘기나 인신중 또는 월경때에도 종종 트러블이 발생하는데 이는 호르몬이 피지선을 자극하여 더욱더 많은 피지를 만들어 내기 때문이랍니다 이때는 청결도 중요하지만 음식의 여행을 받기도 하기에 조절하는것이 좋은 방법이 될수가 있습니다

충분한 수분섭취
물을 마시는것만큼 좋은 것은 없지요 몸소기의 노폐물과 독소를 배출시켜 주며 배변활동에도 도움을 주어 체내에 여드름을 유발하는 원인을 줄여주거나 없애는데에 중요한 역활을 할것 입니다

토마토
야채로 분류되는 식품으로 장수의비결이라는 애칭까지 가지고 있지요 리코펜과 비타민A가 풍부하답니다 또한 항산화 작용으로 피부미용에도 좋고 피지분비를 조절해주어 여드름에도 좋은작용을 한답니다

녹차
차로 즐겨마시는 녹차에는 카테키니이라는 성분이 들어있답니다 이는 염증을 억제하는데 탁월한 효과를 주지요 또한 노폐물을 제거해주는 역활로 세안용으로 또는 팩으로도 이용을 많이 하고 있답니다

당근
황산화 성분과 더불어 피부미백에 많은 도움이 되는 당근을 충분히 섭취해주시면 카로틴이 요즘같이 찬바람이 불면 쉽게 생기는 각질을 제거해주고 여드름 피부에도 좋은 효과를 준다고 합니다 하지만 팩으로 이용하게 되면 착색의 염려가 있으니 팩으로는 사용하지 마시고 섭취를 권장해드립니다

해산물
알레르기가 없으시다면 해산물에 포함되어있는 아연으로 세포의 재생과 회복을 도와주는 역활로 피지선이 안정화 되도록 해주기에 여드름 피부에 좋을것 입니다

근본 원인이 무엇인지 미리 체크하시고 조금만 개선한다면 완화에 많은 효과를 볼수가 있지요 기름지거나 자극적인 음식들을 조심하는것도 중요하며 세안, 그리고 스트레스를 줄이고 성향에 맞는 화장품을 사용하신다면 많은 도움이 될것이랍니다