속쓰림에 좋은 음식

다들 아침은 든든하게 잘 드시고 하루를 시작하셨는지 모르겠네요?
저는 개인적으로 아침에 배가 든든하면 더부룩한 느낌이 들어서 잘 챙겨먹지 않는답니다 그런데 다가 커피까지 좋아하다 보니 요즘에는 속이 쓰리거나 불편함이 종종 나타나는데요 그래서 속쓰림에 좋은 음식을 조금 알아볼까 합니다

속쓰림의 원인은 정말 다양하답니다
위장장애 소화불량 위산과다등 상황이나 상태에 따라 다르기는 하지만 오랫동안 방치해두면 아주 좋지 못한 결과를 줄수있다는것은 확실한 일이 아닐까 하는데요 위궤양 위염등 악화가 되기전에 치료와 식이요법으로 관리를 해주시면 좋을듯 합니다

속쓰림에 좋은 음식 몇가지 알아보기


충분한 수분섭취는 우리에게 두루두루 좋은영향을 준답니다 몸속의 독소와 노폐물을 배출하고 위산을 중화 속쓰림에도 많은 도움을 주는 필수적인 식품붕 하나라고 할수있답니다

양배추
이미 많이 알려지기도 했지만 양배추에는 위점막을 보호하는 성분이 함유되어 있어 손상된 위를 위산으로부터 보호해주는 역활을 해주어 속쓰림 완화에 많은 도움이 된답니다 또한 식이섬유가 풍부하여 소화에도 좋답니다


절단을 하게되면 나오는 끔적이는 액체에 뮤신이라는 성분이 풍부하게 들어있기에 위벽을 보호하고 변비에도 아주 좋은 식품이랍니다 그냥드시기 힘드시다ㅣ면 유산균이 풍부한 요구르트와 한께 갈아서 드시기도 한답니다

통곡
곡식중에서도 씨눈이 붙어있는 현미나 보리와 같은 통곡류를 드신다면 무기질 이외에도 식이섬유가 풍부해서 소화또는 위장장애 개선에 많은 도움을 준다고 합니다

감자
흔하게 구할수 있는 식재료중 하나로 감자 또한 속쓰림에 좋은 음식이라는 사실!! 감자속에 들어있는 아트로핀이라는 성분이 위통을 완화시켜준다고 합니다 다양한 음식으로 조리를 해서 드신다면 좋을듯 하네요

생각보다 쉽게 찾을수 있는 식품이 들이 많이 있답니다 하지만 근본적인 원인을 고치거나 바꾸는것이 제일 좋은 방법이겠지요 자극적인 맵거나 짠 음식은 멀리하고 운동도 꾸준히 해주시고 스트레스와 피로를 줄이는 것이 제일 좋은 방법이라고 생각합니다