비트 효능

안녕하세요 어제 장을 보러 나갔다가 비트를 발견하고는 조금 구입을 해봤습니다 혈관 또는 건강에 좋다고 많이 알려져 있기에 다들 알고 계실듯한데요 비트의 효능을 몇 가지 알아보자면

첫번째, 심혈관질환 예방
혈압을 조절해주는 능력으로 혈압이 있으신 분들이나 심장질환등 심혈관에 관련된 질환을 예방하여 위험을 줄여주는데 도움이 많이 되는 것으로 알려져 있답니다

두번째, 항암효과, 암예방
항염, 항암효과를 주는 베타레인이 함유되어 있어서 심장질환과 비만을 예방하고 완화 시켜주는데 좋으며 붉은 빛을 내는 레드비트에는 베타시아닌이 풍부하답니다 이는 함암효과를 주어 암 예방에 탁월하다고 합니다

세번째, 변비예방
비트에는 섬유질도 다랭 함유되어 있답니다 만성 변비나 위장 건강이 걱정이신 분들에게 말못할 고민을 덜어줄 중요한 식품이 될것이랍니다

네번째, 빈혈예방, 성인병예방
각종 비타민과 함께 철분이 함유되어 있어서 빈혈이 있으신 분들에게 아주 좋답니다 또한 칼륨으로 인하여 나트륨 배출을 도와 콜레스테롤수치를 낮춰주어 성인병예방에도 좋은 팔방미인 같은 건강식품이랍니다

다섯번째, 간기능 개선, 보호
우리몸에서 중요하지않은 부분은 없겠지만 몸속 노폐물과 독소를 걸러주고 해독을 담당한는 간이 손상되는것을 막아주고 지방간을 예방 하는데 중요한 역활을 한답니다

동글 동글 공처럼 생긴 비트는 얼핏 보면 커다란 감자처럼 보이기도 하고 순무우와 비슷한 형태 랍니다 고르실때는 동그스름 하고 표면이 깨끗하고 매끄러운 것으로 선택하며 무르지 않고 단단한 것 이 좋으며 맛도 있을것 입니다

비트 먹는법이 제일 난감하다고 하시는데 어렵게 생각하지 않으셔도 된답니다 다른 야채들과 함께 잘 어울리는 식품으로 샐러드로 드셔도 되며 살짝 익혀서 과일들과 함께 갈아서 주스처럼 드시는것도 괜찮으실 거랍니다

그외에도 조림, 볶음, 전등과 같이 다양한 조리 방법으로 드실수가 있으니 부담 없이 섭취할수있는 건강식품이 아닐까 생각해봅니다