우울증에 좋은 음식

우울증이란 마음에 상처가 나거나 아파서 생기는 정신적 질환의 일종이라고 할수 가 있답니다 상처가 나거나 다친다면 치료만 잘하면 나을수가 잇지만 마음의 병은 많은 변화를 주게 되는데요 우울증 증상 댜표적인 것들을 이야기 하자면 피로감, 무기력감, 슬픔, 우울감, 죄책감과 같은 감정조절이상 또는 기분저하를 말할수가 있을것 입니다 또한 초조함이나 좌절감, 등이 발생하고 수면장애, 식욕장애, 사고력이나 판단에 대한 문제까지 발생 …

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오미자 효능

얼마전에 선물로 오미자차를 받게 되었답니다 찬바람이 살랑 살랑 불어오기 시작하면 따뜻하게 차를 우려서 먹는걸 좋아하다보니 아무래도 건강까지 생각해서 챙겨주신듯 하네요 고마운 마음에 즐겨 먹어야 하는데 우리몸 어디에 좋은지 알아보고 마시면 더욱더 좋을것 같다는 생각을 해봅니다 오미자는 매운맛, 짠맛, 신맛, 단맛, 쓴맛(떫은맛)까지 다섯가지 맛이 난다고 해서 오미자라고도 한다고 이야기를 들었답니다 빨간색 둥근열매가 옹기종기 모여있는 형태로 자란는데요 …

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연어 효능

예전에는 고급 식품으로 인식이 되어 있었지만 건강에 좋은 성분이 많다는것이 알려지자 많은 분들에게 사랑을 받고 인기가 많아진 연어는 칼로리도 적을 뿐더러 비타민 특히 오메가3가 많아서 남녀노소 아이들 어르신들에게도 두루 좋은 식품이랍니다 연어 효능으로는 기억력향상, 두뇌발달 우리 뇌에 참 좋다는것은 기본적으로 알고 계실듯한데요 살짜기 이야기를 드렸지만 오메가3와 함께 DHC가 풍부하기에 기억력향상이 필요로한 수험생들 또는 성장해가는 우리 …

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늙은호박 효능

시골 초가집 지붕위에 큼지막하게 자라 노랗게 잘 익은 호박을 보신적이 있으신가요? 늙은호박이라고 부르기도 하는데 이녀석이 몸에 그렇게 좋다고 하더라구요 일반 애호박과는 달리 크기가 작지않기에 도시에서는 키우기가 참 힘들지요 그래도 시장에서 간혹씩 만나볼수가 있으니 늙은호박 효능 미리 알아보시고 결정하시면 될것같습니다 늙은호박 효능 다이어트, 붓기제거 아주 옛날 출산이후 붓기를 빼는데 달여 먹으면 정말 효과적이었다고 합니다 이뇨작용으로 몸속의 …

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속쓰림에 좋은 음식

다들 아침은 든든하게 잘 드시고 하루를 시작하셨는지 모르겠네요? 저는 개인적으로 아침에 배가 든든하면 더부룩한 느낌이 들어서 잘 챙겨먹지 않는답니다 그런데 다가 커피까지 좋아하다 보니 요즘에는 속이 쓰리거나 불편함이 종종 나타나는데요 그래서 속쓰림에 좋은 음식을 조금 알아볼까 합니다 속쓰림의 원인은 정말 다양하답니다 위장장애 소화불량 위산과다등 상황이나 상태에 따라 다르기는 하지만 오랫동안 방치해두면 아주 좋지 못한 결과를 …

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고구마 효능

이제부터 본격적으로 많이 보이고 쉽게 구할수 있는 고구마는 다양하게 조리하여 맛있게 먹을수있는 식품이랍니다 개인적으로도 저도 즐겨먹는데요 아이들 간식으로도 식사대용으로도 좋아서 많이들 찾으실것 같습니다 많은 분들에게 인기가 많은 고구마 효능 알고 먹게 되면 더욱더 좋을듯 한데요 이제부터 살짜기 알아보고 가볼까 합니다 땅속에서 많은 영양소를 몸속에 저장하여 자라는 뿌리열매로 건강식품으로 그만이랍니다 다이어트, 변비예방 다양한 영양소뿐만 아니라 식이섬윧도 …

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간염에 좋은 음식

우리의 몸에서 간이 하는 역활은 매우 중요하답니다 몸속의 독소를 해독하고 철분을 저장하고 소화기능에 필요한 성분을 만듫어 내는 기관으로 상하거나 기능이 떨어지지 않도록 관리를 잘해주는 것이 좋지 않을까 생각을 해봅니다 간염증상과 원인에 대해서 알아보자? 제 주위에도 몇분이 계시기는 하지만 바쁘고 무리한 업무와 생활로 소홀한 몸 관리로 인하여 간에 염증이 손상이 발생하는 질환이랍니다 간염 바이러스는 A형, C형, …

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스피루리나효능

조류의 종류로 스피루리나는 다세포 생물로서 세상에서 가장 오래된 조류라고 한답니다 그래서 그런지는 몰라도 아직 모르고 계시는 분들도 많으실텐데요 건강에 관심이 많으신 분들에게는 이미 건강에 좋은 식품으로 인기를 받고 있다고 합니다 이름도 생소한 스피룰리나에는 어떠한 효과들이 있는지 알아보도록 하겠습니다 면연력 강화 단백질, 황산화성분, 감마놀렌산 베타카로틴 외 비타민B, E등 정말 많은 영양소를 함유하고 있답니다 이로 인하여 면역력 …

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브로콜리 효능

식사시간에 반찬으로 올라오게 되면 젓가락이 잘 가지 않게 되는 브로콜리의 효능에 대해서 알아볼까 합니다. 몸에 좋은 음식들은 원래 맛이 없다고 생각할수가있는데요 알고 드시게 된다면 건강에도 좋고 맛도 좋은 아주 이로운 영향을 준답니다 녹색채소로서 브로콜리에는 항산화 성분과 칼륨 그리고 비타민 아주 풍부하게 들어 있답니다 암 예방 맛은 없지만 주기적으로 꾸준히 드셔주신다면 암의 원인이 되는 발암세포 억제를 …

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녹두죽 효능

녹두는 쌍떡잎식물 장미목 콩과의 한해살이풀인데요, 한국,중국,인도 등 주로 아시아지역에 분포합니다. 녹두의 종자는 녹색인 것이 많으나 노란색이나 녹색, 검은빛을 띄는 갈색도 있구요, 녹두에는 녹말이 50%넘게 있고 단백질이 25%정도로 이루어져 있어 특히나 영양가가 높고 향미가 좋은 식품입니다. 녹두의 대표적인 효능으로는 고혈압 예방이 있습니다. 혈액이 탁해지면 혈액순환이 원활하게 되지 않고 혈압이 올라가게 되는데 녹두는 혈액속 독소를 밖으로 배출하는 …

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